居空間RoCoCo
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居空間RoCoCo(いくうかんロココ)です。阪急六甲駅近くで主婦7人が地域のみなさまとご一緒に、わいわい楽しい居場所作りをしています。そんな笑いあり、学びありの日々を綴っています。
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かっこよく歩きたい!認知症を予防したい!!
今日のRoCoCoはいきいきプログラム「ノルディックウォーク」です。
介護予防プログラムの普及啓発を通じて、高齢化社会の健康寿命の延伸を図ることを目的に活動されている社団法人ウェルネスネットワークさんよりNさんに講師として来ていただきました。
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まずはじめは準備運動から。
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身体のいろいろなところをストックを使って伸ばしていきます。いつもは縮こまったところが伸びて気持ちがいいのですが、今日はこれだけで汗がどっと出てきます。

少し雨が気になる中、RoCoCoから都賀川を目指しました
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途中の公園では地面にNさんが描いたラダー(梯子)を指示通りに軽やかなステップで…と思いましたが、これがとっても難しい。
足は梯子の上で、教えていただいたように、しっかりとグー、チョキ、パーー。
でも手はパー、チョキ、グー 簡単そうですが、とっても難しいのです。
うまくできなくても、考えながら、体を動かそうとするとことが脳を刺激して認知症予防になるとか。
納得です。
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途中、都賀川に降りて歩くと、風が心地よく、きれいに咲いている夏の花々に季節を感じ、水浴びする鳥に見とれ、かわいい赤ちゃんのお散歩に出会ってほっこり。

ストックを持って、姿勢よくみんなで歩くと、5000歩が気持ちよく歩けました!
雨が降る前にRoCoCoに到着。
ちょうどRoCoCoカレーカフェがオープンしていましたので、私はおいしいカレーをいただいて帰りました。

次回「ノルディックウォーク」は7月27日(水)10時~です。
(毎月第4水曜日を予定しています)
お申し込みは居空間RoCoCoまで。ストックをお持ちでない方はお申し込み時にポール(ストック)のレンタル希望とお伝えください。
初めての方、大歓迎みんなで歩くと楽しいですよ。
かっこよく歩いて、認知症予防をしたいみなさま、この指とぉ~まれ
by rococokobe | 2016-06-22 13:06 | いきいきサロン | Comments(0)