居空間RoCoCo
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居空間RoCoCo(いくうかんロココ)です。阪急六甲駅近くで主婦7人が地域のみなさまとご一緒に、わいわい楽しい居場所作りをしています。そんな笑いあり、学びありの日々を綴っています。
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久々のいいお天気の木曜日☀
お洗濯日和です。今日は皆さんお洗濯、お掃除と、忙しかったのでしょうか?また、この週末は、お天気崩れるということだし💦で、お客様が少なかったです。
介護予防のサポーター研修受けられてる方が、お二人研修に来られました。お部屋のお掃除、お料理補佐、お客様のお相手、と、お手伝いしてくださいました。
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今日のメニューは、レンコンハンバーグ。白菜と揚げの煮浸し。ポテトサラダ。大根の酢の物。ひじきの当座煮。豆腐とワカメの味噌汁。
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黒豆入り抹茶のシフォンケーキ、レーズンのバターケーキ、コーヒーゼリー。

皆さんとお喋りしながらの楽しいひと時を、ぜひ✌🏼

# by rococokobe | 2017-10-26 19:30 | いきいきカフェ | Comments(0)
健康講座 擦過鍼って??
午後のRoCoCoは神戸鍼灸師会会長で治療院マザーハンド院長の中村先生をはじめ3人の先生方による「擦過鍼の体験会」です。 擦過鍼ってなぁに??
東灘区 えり子鍼灸治療室の奥津先生の「ささない鍼治療_擦過鍼」についての講義からスタートです。
擦過鍼はアルミでできている独特の形です。
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3人の先生が参加されたみなさんに個別に施術してくださいました。
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手や頭、首肩、背中…眉の上も!! 
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おやじカフェのマスターIさんも気持ちよさそうです。
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多喜先生は笑顔でいろいろな質問、健康相談に答えながら施術してくださいました。
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中村先生の説明はとても分かりやすく「もう齢だからしかたない」なんてことはありませんよ!と喝(笑)。「フレイルの予防」についても教えていただきました。

先生方は体験会を通して健康の意識が自然に生まれればうれしい、とおっしゃいました。姿勢が悪かったことに初めて気づいたり、立ち姿をチェックしてみたり、身体を温めるコツを伺ったり…。
座ったままで、擦過鍼で軽くなでる、さするという感覚の施術の後、ポカポカしたり、首や肩が軽くなったり…ちょっと不思議な体験会でした。

11月22日(水)午後1時半から3時半も引き続き「擦過鍼の体験会」を行います。
今回お越しの方も、今回は参加できなかった方も、お気軽にお申し込みください。


# by rococokobe | 2017-10-25 21:36 | その他 | Comments(0)
元気アッププログラム★
RoCoCoの午前は地域のみなさんと共に健康になるためのプログラムです。
久しぶりのお天気でノルディックウォークを予定していましたが、参加者の方やスタッフの体調や、外の冷たい風の為、今日はシナプス運動を室内でしました。
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準備運動はしっかりと上半身からゆっくりと、足の先まで。
身体を動かすポイントを押さえながらお風呂の中や、食後のちょっとした時間にできる体操も!
写真は、足、手、口の3つの別の動きをする運動です。
最初は基本の足。次に口で「1・2・1・2…」とかけ声、最後は上・中・下で手をたたくと同時にすることを増やしていきます。
楽しく、身体を動かし、頭も使ってアンチエイジング!

元気アッププログラムは毎月第4水曜10時から行っています。
どなたでも参加できます。

# by rococokobe | 2017-10-25 20:40 | いきいきサロン | Comments(0)
シャンソン
秋です。シャンソンといえば、枯葉🎶
今日は、枯葉でダリダのジャズバージョン。
語り調子で、ゆったりドラマティックに歌い上げる和シャンソンとは、趣が違うジャズバージョンです。
とても軽快で、自然と体が動きます。
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ビアフの英語バージョンの枯葉も聞かせていただきました。
きょうは、しばらくお休みされていた方も参加され、心地よく皆さんと声を出されてました。
いつからでも参加できます、湯井先生の魅力的シャンソンも聞かせていただける楽しいRoCoCoのシャンソン。是非ご参加ください。

# by rococokobe | 2017-10-24 20:28 | いきいきサロン | Comments(0)
10月のお習字
先日の台風、みなさん大丈夫でしたかの挨拶で始まった今日のお習字。神戸は風が強く、街路樹や庭の木が、倒れたり、瓦が飛んだりと、被害が広がっています。
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お習字の時間は、仮名文字で、俳句を書いたり、漢字の練習をしたり、皆さん
思い思いに練習します。墨の香りと、静かな時間が、普段忙しくしている私たちに、ひと時の安らぎを感じることができます。
次回11月は、年賀状も書きます。飛び入りも大歓迎。

# by rococokobe | 2017-10-24 18:18 | いきいきサロン | Comments(0)
RoCoCoミュージックナイト by おやじ★
今日から始まりました!
RoCoCoミュージックナイト by OYAJI!!
地域のおやじたちが、音楽を楽しむ夜のイベントを企画…
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灘区の社会福祉協議会「灘みんなの居場所事業」の助成を受けて、スタートすることができました。
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初回の今日は居空間RoCoCoのいつものお部屋が満員です!!!
出演は灘区にお住まいのギタリストの入江明さん。いつもはエレキギターですが、会場の都合でアコースティックでの演奏でビートルズナンバーを中心に歌ってくださいました。
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合間にはギター教室を
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みんなで「ヘイジュード」「カントリーロード」を英語で歌いました。
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ミュージックナイトの企画隊長はさとしくん、本日の司会はクマさん。
お二人は毎週金曜日の「おやじがやってる金曜カフェ」でもマスターとして大活躍です!今日からデビューのカズくんはみんなで歌うコーナーでリード!
三人の写真を撮り忘れました… 

毎月一回金曜日の夜にRoCoCoミュージックナイトでお楽しみください。
次回は11月24日(金)を予定しています。午後6時半開場 7時開演です。
みなさまのお越しをお待ちしています。



# by rococokobe | 2017-10-20 23:28 | イベント | Comments(0)
男性だけのおやじカフェ!!?
居空間RoCoCoの毎週金曜日の11時半~3時は「おやじがやってる金曜カフェ」です。
金曜カフェのお客様はいつもは女性が多いのですが…
今日は男性ばかり…女性はお手伝いスタッフだけです(汗
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地域活動をされている方、センターにお勉強に来られた帰りの方、ご近所にお住いの方…
介護のお話や、地域活動の話…とても勉強になりました。
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毎週金曜日、おやじたちが朝から準備したカレーセット、一杯ずつ丁寧に淹れるコーヒーが好評です。

まだお越しになっていない方も、気軽にご利用ください。



# by rococokobe | 2017-10-20 22:51 | おやじカフェ | Comments(0)