居空間RoCoCo
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居空間RoCoCo(いくうかんロココ)です。阪急六甲駅近くで主婦7人が地域のみなさまとご一緒に、わいわい楽しい居場所作りをしています。そんな笑いあり、学びありの日々を綴っています。
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背骨力♪♪
RoCoCoの午後は「座ってできるヨーガ」
S先生の柔らかいお声の通りに身体を動かすと、寒さで縮こまった身体が少し伸びて・・・
とっても心地良い時間です。
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背骨は「気の通り道」「神経の束」「身体を支える大黒柱」とのこと。
確かに!

寒いから、そして年齢のせいもあり、背中をまるめて過ごすことの多い昨今ですが、ちょっと背骨を意識するだけで良い変化に出会えそうです。
ヨーガは体の硬い人にぴったりだとか。
確かに身体の硬い私は、今どこを伸ばしているかがはっきりわかります。
先生の声に促されてもうちょっと「イタ気持ちいぃ〜」ところまで少しがんばって、あとは脱力。
緊張の後には必ず心地よい弛緩が待っています!
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先生の美しい姿勢にちょっとでも近づけるよう、自分自身の身体の中を「観る」ように心掛けて、背骨力を大切にこれからも元気に過ごしたいと思いました。
呼吸法も丁寧に教わり、肺いっぱいに新鮮な空気を送り込んで目がしゃきっとしました。

次回「座ってできるヨーガ」は3月17日(火)1時半〜
お申し込みは居空間RoCoCoまで。
by rococokobe | 2014-12-16 18:32 | イベント | Comments(0)