居空間RoCoCo
rococokobe.exblog.jp

居空間RoCoCo(いくうかんロココ)です。阪急六甲駅近くで主婦7人が地域のみなさまとご一緒に、わいわい楽しい居場所作りをしています。そんな笑いあり、学びありの日々を綴っています。
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
居空間RoCoCoです!
最新の記事
最新のコメント
出前『実験広場』・・・・..
by bellecoco1203 at 06:19
夏休みに入っていて、子ど..
by bellecoco1203 at 01:05
ほっこりとする良い “居..
by bellecoco1203 at 00:17
飯田年春さま 湯井一葉..
by rococokobe at 15:55
お元気でご活躍のこと、嬉..
by 飯田年春 at 13:48
皆さま!ご迷惑をおかけし..
by rococokobe at 10:35
よさげですね。 行って..
by な~か at 20:01
カテゴリ
タグ
以前の記事
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
最新のトラックバック
お気に入りブログ
検索
記事ランキング
身体が心が嬉しくなるウェルネス
f0223914_21132142.jpg
神戸常盤大学教授医学博士 柳本有二先生をお迎えして今日のRoCoCoは健康講座です。
先生は「主治医が見つかる診療所」などテレビにも出演され、健康寿命を伸ばす秘訣を伝授しておられます。

直立二足歩行になった人間がどのように進化してきたか、からお話が始まりました。
潜在体力 記憶痕跡・・・言葉はちょっと難しいのですが、映像を使ってとてもわかりやすく説明いただき、いかに日々の生活のちょっとした努力が必要かがわかりました。
f0223914_21132969.jpg
二本のポールを持って歩く「ノルディックウォーク」は高齢者には安全で、しかもインナーマッスルを鍛える理想的な歩き方ができるそうです。

各家庭にはリモコンが平均10個あるとか。
我が家にもテレビ・ビデオ・電灯など…11個ありました(笑)
確かにリモコンを使うとテレビのチャンネルを変えるのも超簡単!
生活の中から立ち上がる、歩く、ことが少なくなりました。
エレベーターやエスカレーターを駅構内では探してしまう昨今の私・・・
便利になると生活習慣が変わって歩かせてくれなくなる、との先生のお言葉に反省・・・です。
f0223914_21134072.jpg
みんなで指を折ってちょっと緊張して計算をしたり、先生の楽しいお話に笑ったり。
f0223914_99569.jpg
誰もが健康に過ごすことができる。
たとえ障害や高齢という個人差があっても、その人が「よりよく生きる」ことが健康。
「日ごろのちょっとした心がけでできることがたくさんあります」と教えていただきました。
それらを実践して、これからの人生よりよく健康に生きたいものです。

f0223914_21134523.jpg
本当に楽しく元気が出る「健康講座」でした。

昭和20年には平均寿命が50歳、そして今は86歳。
『100歳になっても自分で歩ける体』を目指して・・・
今後RoCoCoでは、ウェルネスダーツやノルディックウォークに取り組んでいきいます。
RoCoCoでご一緒にノルディックウォーク を始めませんか?

3月23日(水)10時に居空間RoCoCoに集合です。
外に出て歩くので保険をかける必要がありますので、お申し込みをお願いします。
ポール(ストック)をお持ちでない方は申込時に「ポール、貸して」とお伝えください。
きっとその頃はRoCoCo周辺は桜が満開でしょう。????
by rococokobe | 2016-03-02 21:14 | いきいきサロン | Comments(0)